Fibras 🥑🥝🍊
Existem dois tipos de fibras, as solúveis e as insolúveis.
As fibras solúveis se transformam em gel permanecendo mais tempo no estômago, dando uma sensação de saciedade. Já as fibras insolúveis são encontradas na maioria das hortaliças e cereais integrais.
O consumo de fibras trás diversos benefícios ao organismo como:
• Auxilia no trânsito intestinal, sendo assim ajuda a combater a prisão de ventre/ constipação;
• Ajuda a diminuir os níveis de colesterol;
• Ajuda a manter a saúde da flora intestinal (microbiota + saudável);
• Melhora do sistema imunológico;
A imagem acima mostra algumas fibras que você pode incluir no seu dia a dia 😊
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