Benefícios do Melão e a Melancia ajuda melhorar a digestão e colabora com a saúde ocular

 

As fibras presentes no melão, principalmente a pectina, auxiliam no processo digestivo.

“A pectina faz como se fosse uma película no estômago. Costumo indicar para pacientes que têm muitas queixas de azia, má digestão, refluxo. Para aqueles pacientes que tem o estômago mais sensível, a pectina ajuda”, acrescenta Carla.
O melão possui em sua composição dois antioxidantes importantes para a visão: luteína e a zeaxantina. Essas substâncias ajudam na prevenção das doenças oculares.

Já a Melancia tem os benefícios da Hidratação, Fortalecimento do sistema imunológico
Proteção do coração,Redução do risco de câncer, Saúde da visão

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VIVA MAIS SAUDÁVEL - Psicóloga Cris Alves - São Paulo

 

Benefícios do Melão ajuda na saúde óssea e na hidratação do corpo

 

A fruta é uma das mais ricas em potássio. 

A regulação entre sódio e potássio ajuda a fazer o controle da pressão arterial. “O consumo regular de melão pode equilibrar a quantidade de sódio no organismo e auxiliar no controle da pressão arterial”, acrescenta.

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Pequenos passos gera resultados

Mudar de vida, só dependerá de cada um de nós.
Compartilha a sua cultura, pode ser música, livro, filme ou a série.

FONTE: @frankkiedis
IMAGEM: Rede Sociais
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A fruta Melão é uma das mais ricas em potássio.

 

A regulação entre sódio e potássio ajuda a fazer o controle da pressão arterial. “O consumo regular de melão pode equilibrar a quantidade de sódio no organismo e auxiliar no controle da pressão arterial”, acrescenta.

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Feliz Dia do Médico

 

No dia 18 de outubro, é comemorado o Dia do Médico, uma data especial para reconhecer e agradecer aos profissionais que dedicam suas vidas à promoção da saúde e bem-estar da sociedade. São médicos que, com sua expertise, empatia e compromisso, transformam diariamente a vida de milhares de pessoas. Seja nos consultórios, hospitais ou em situações de emergência, esses profissionais estão na linha de frente, oferecendo não apenas tratamento para todos.

Benefícios do Quiabo

O quiabo é bom para emagrecer, é saúde para os ossos além de ser bom para pele e cabelo.

Além de ser rico em vitaminas que fazem bem à saúde, o vegetal é fácil de cozinhar e suas folhas são ótimas para enfeitar o jardim.

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O quiabo é bom para emagrecer, é saúde para os ossos além de ser bom para pele e cabelo.

Além de ser rico em vitaminas que fazem bem à saúde, o vegetal é fácil de cozinhar e suas folhas são ótimas para enfeitar o jardim.

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VIVA MAIS SAUDÁVEL - Nutricionista Larissa Feiber - Florianópolis - Santa Catarina

 

Azeite : contribui para o controle da pressão alta

 

O azeite é bom para a saúde e pode ser um aliado para quem mantém uma dieta equilibrada.

Para se obter os benefícios do azeite, esse alimento deve ser incluído numa alimentação saudável e equilibrada, orientada pelo nutricionista, que pode indicar o melhor tipo, a forma de uso e a quantidade de azeite recomendada de forma individualizada.

Já o azeite extravirgem é rico em polifenóis e gorduras monoinsaturadas, com propriedades antioxidantes que evitam os danos causados pelos radicais livres nos vasos sanguíneos, o que contribui para o controle da pressão alta.

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Sempre é bom fazer uma caminhada

A caminhada pode ser feita por qualquer pessoa, independente da idade, e praticada na esteira ou ao ar livre, sendo importante que para obter os benefícios, seja realizada regularmente e em associação com uma dieta saudável. 

O ideal é consultar um cardiologista antes de iniciar as caminhadas para avaliar o estado de saúde geral e as condições do coração, especialmente no caso de idosos, pessoas acima do peso ou gestantes.

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A importância dos exercícios físicos regularmente

 

A prática de atividade física constante atua na preservação da massa muscular e da flexibilidade ao longo da vida, garantindo uma velhice ativa e independente. Como se tudo isso não fosse suficiente para colocar o corpo em movimento, sua saúde mental também sai ganhando.

Quando você se exercita, o corpo libera endorfinas, substâncias que relaxam o corpo, aliviam as dores e são responsáveis por uma sensação geral de bem-estar.
A ação do exercício físico na saúde mental é tão importante que a prática é recomendada até mesmo como tratamento complementar em quadros de depressão e ansiedade.
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Tenha sempre uma alimentação saudável e equilibrada

 

Cuidar daquilo que você coloca no prato é uma das dicas de saúde mais importantes para quem se preocupa em estar sempre bonita e saudável. 

No entanto, para ficar longe da obesidade e garantir mais disposição, não é preciso investir em alimentos caros ou refeições elaboradas

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Bate Papo Legal Tp Fest - Nutricionista Cristina Santos-Tema:Reconhecendo o Tipo de Fome 30/05/2024

Entrevista com Nutricionista Cristina Santos - Tema: Reconhecendo o tipo de fome

 

Invista em alimentos naturais como frutas, verduras e legumes.

 

VIVA MAIS SAUDÁVEL - Nutricionista - Érica Volpado - Rio de Janeiro

 

A importância das boas escolhas dos alimentos no dia a dia.

 

A

VIVA MAIS SAUDÁVEL - Nutricionista - Tássia Guandelini - São Vicente - São Paulo

 

VIVA MAIS SAUDÁVEL - Psicóloga Daiane Soares - Mirassol - Mato Grosso

 

ESPAÇOS DICAS VIVA MAIS SAUDÁVEL

 

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VIVA MAIS SAUDÁVEL - Nutricionista Késia Lima / Anápolis - Goiás

 

VIVA MAIS SAUDÁVEL - Nutricionista Cristina Santos / São Paulo